¿Cuál es la mejor dieta para deportistas de gimnasio?

Hoy vengo a hablar de un tema que a los jóvenes de hoy en día les preocupa bastante, sobre todo a los que van al gimnasio la alimentación. 

Para ser un buen deportista es importante que tu alimentación sea variada, ya que estaréis cansados de escuchar a jóvenes decir que su alimentación se basa en batidos de proteínas , lo cual andan muy equivocados ya que lo único que están consiguiendo es que su salud de carezca por la falta de algunos alimentos necesarios para el día a día en tu cuerpo. 

No obstante hay algunos alimentos que se deberían reducir en tu dieta día a día ya que pueden resultar muy perjudiciales en tu salud; como bien pueden ser las bebidas alcohólicas, la bollería industrial, las comidas precocinadas, refrescos azucarados, o algo que usamos habitualmente la mayoría de la población el azúcar blanco. Todos estos alimentos los podríamos sustituir por muchos otros más saludables como por ejemplo:  para el azúcar ~  la panela, para los refrescos ~ zumos naturales....

Retomando el tema de los batidos de proteína que muchos jóvenes se toma hoy en día después del gimnasio, creo que se deberían replantear su alimentación ya que que eso lo podríamos sustituir por un buen bol de fruta con leche o yogur, y nuestro cuerpo nos lo agradecería. 

Por otro lado otro tema que hace muchos deportistas hoy en día es salir a correr abrigados, cosa que es un error ya que lo único que estás haciendo es perder líquido en tu cuerpo y quedarte deshidratado, cuando llegas a casa pesas menos que antes de salir a correr pero después de tomarte 1 l de agua tu peso sigue siendo el mismo, no ha cambiado nada, lo único que has hecho es que tu cuerpo se agote física y mentalmente.

Éstos son algunos consejos que espero que lleves a la práctica.