¿Por qué se ha de hacer ejercicio?

-

 


La población no hace suficiente actividad física


La actividad física regular es vital para prevenir y ayudar a controlar enfermedades cardíacas, el cáncer o la diabetes tipo 2. Asimismo, ayuda a reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, mejora la memoria y la salud del cerebro.

También , aporta beneficios a las personas que tienen algún tipo de discapacidad, así como a las mujeres embarazadas durante el embarazo. La actividad física también beneficia a las personas mayores de 65 años porque mejorarán el equilibrio, la coordinación, así como fortalecerán sus músculos, con el fin de prevenir caídas. En definitiva, proporciona una mejor salud a todas las personas.

Por eso  la OMS afirma cada movimiento cuenta para tener una mejor salud y así evitar hasta cinco millones de muertes al año. ¿Te apuntas?

Comentarios

  1. Departamento de Tecnología del IES LA Minilla20 de febrero de 2021 a las 5:44

    https://www.efadeporte.com/blog/deporte-y-salud/la-poblacion-no-hace-suficiente-actividad-fisica

    ResponderEliminar

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

RUTINA DIARIA PARA UNA VIDA MÁS SALUDABLE

-
RUTINA DIARIA PARA UNA VIDA MÁS SALUDABLE  Seguramente habrás escuchado los beneficios de beber agua tibia con limón por la mañana, y si, yo te invito a que lo convierta en un hábito, ya que va a limpiar tu organismo de toxinas, ayudar a tu digestión, a luchar contra enfermedades como los resfriados y muchas otras cosas más. Otro hábito que deberías realizar cada mañana es sentarse unos minutos en silencio, tranquilamente cerrando los ojos y haciendo varias respiraciones esto te ayudará a empezar tu día con una mente más quieta, más tranquila y sin preocupaciones. Otra cosa imprescindible es levantarse con el tiempo necesario para poder desayunar, lo que te aconsejo si no tienes mucho tiempo por la mañana es dejar algunos desayunos preparados el día anterior. Intenta que el desayuno tenga algo de fruta, cereales, vitaminas, ya que es la comida más importante del día. Por último y el que seguramente más realicemos a diario es la sociabilización, sal de casa y queda más a menudo con ...
Leer más

¿Cuál es la mejor dieta para deportistas de gimnasio?

-
Hoy vengo a hablar de un tema que a los jóvenes de hoy en día les preocupa bastante, sobre todo a los que van al gimnasio la alimentación.   Para ser un buen deportista es importante que tu alimentación sea variada, ya que estaréis cansados de escuchar a jóvenes decir que su alimentación se basa en batidos de proteínas , lo cual andan muy equivocados ya que lo único que están consiguiendo es que su salud de carezca por la falta de algunos alimentos necesarios para el día a día en tu cuerpo.  No obstante hay algunos alimentos que se deberían reducir en tu dieta día a día ya que pueden resultar muy perjudiciales en tu salud; como bien pueden ser las bebidas alcohólicas, la bollería industrial, las comidas precocinadas, refrescos azucarados, o algo que usamos habitualmente la mayoría de la población el azúcar blanco. Todos estos alimentos los podríamos sustituir por muchos otros más saludables como por ejemplo:  para el azúcar ~  la panela, para los refrescos ~ zumos na...
Leer más

¿nuestro cerebro es lo que comemos?

-
¿Verdad; mentira? el otro día encontré este documental y me pareció bastante interesante. https://youtu.be/vCAzzhOg-xk En los últimos años, seguramente has notado que existe mucha más conciencia sobre la buena alimentación. No se trata de seguir dietas rigurosas, sino de saber qué es bueno para ti. Por ejemplo,  se sabe que el azúcar tiene casi los mismos efectos que la cocaína en tu cerebro; por eso es casi imposible dejar de ingerirla. Por otro lado, las grasas buenas, como los omega 3, son esenciales para el buen funcionamiento cerebral . El canal alemán DW Documental se encargó de  investigar más sobre cómo la alimentación afecta tu cerebro y puede influir en tus decisiones, pensamientos y comportamientos . Se investigaron casos de madres que desde la gestación se alimentaban con comida chatarra y otras con alimentos nutritivos. Los científicos se dieron cuenta que los niños de las madres con una nutrición deficiente se volvían más agresivos, inquietos y tenían muchos prob...
Leer más