¿Por qué se ha de hacer ejercicio?
La población no hace suficiente actividad física La actividad física regular es vital para p revenir y ayudar a controlar enfermedades cardíacas, el cáncer o la diabetes tipo 2 . Asimismo, ayuda a reducir los síntomas de la ansiedad y la depresión, mejora la memoria y la salud del cerebro. También , aporta beneficios a las personas que tienen algún tipo de discapacidad, así como a las mujeres embarazadas durante el embarazo. La actividad física también beneficia a las personas mayores de 65 años porque mejorarán el equilibrio, la coordinación, así como fortalecerán sus músculos, con el fin de prevenir caídas. En definitiva, proporciona una mejor salud a todas las personas. Por eso la OMS afirma cada movimiento cuenta para tener una mejor salud y así evitar hasta cinco millones de muertes al año. ¿Te apuntas?