”Causas frecuentes de la incapacidad de dormir bien”
Hoy les vengo a hablar de un tema que hoy en día se está haciendo muy común en los jóvenes : “ No descansar adecuadamente”. Estas son algunas de las causas más frecuentes en la gran mayoría de los casos: Mala gestión del tiempo al cumplir responsabilidades problemas de ansiedad Problemas de salud paralelos a las dificultades para dormir Hábitos que llevan a mantenerse en un alto estado de activación hasta poco antes de ir a dormir Rutinas que llevan a posponer mucho el momento de apagar la luz e intentar dormir El dormitorio es un lugar en el que cuesta conciliar el sueño Efectos secundarios de fármacos Esto son tan solo algunas de las muchas causas... Hoy en día la tecnología es una de las cosas más sonadas por las cuales los adolescentes no concilian el sueño adecuadamente. ¿Pero esto es realmente cierto? Pues sí. No podemos olvidar que el uso de estos aparatos tanto relacionado con trabajo, como con el ocio, pueden generar altos estad os de activación y alerta, y que cua...